マインドフルネスストレス低減法 Palouse Mindfulnessのオンラインの８週間のコース ➡️ Online MBSR/Mindfulness (Free) 3週目を実践してみた感想です。 思考との付き合い方を学ぶ３週目。 日々の練習として、瞑想に加えてヨガも行うようになりました。 瞑想…

マインドフルネスストレス低減法 Palouse Mindfulnessのオンラインの８週間のコース ➡️ Online MBSR/Mindfulness (Free) の２週目に入りました。 １週目を通して得たこと 毎日30分程のボディスキャン瞑想を行った記録を見返してみると・・・ 1日目 身体の痛…