shrichangの日記

好きな漫画や小説の感想、オンライン講座、心の健康のことなど書きます。

オンラインコース

サイバーセキュリティのオンラインコース

不審なメールが来た 1ヶ月くらい前に、携帯に怪しいメールが届きました。 「お荷物のお届けにあがりましたが不在の為持ち帰りました。ご確認ください」 その時は荷物届く予定なんてないのにと思ったけれど、寝起きで半分ウトウトした状態でリンクをクリック…

家でチャクラヒーリングを勉強

チャクラといえば ヨガの講師養成コースを受けていて、「チャクラ」について習いました。 私にとってチャクラといえば猫のぬいぐるみ↓ www.chakra.ne.jp 手足が長くてクターッとした感じが大好き。 子供の頃、旅行に行く時も抱えて行くくらい好きで 「チャク…

マインドフルネス ストレス低減法コースの2週目

マインドフルネスストレス低減法 Palouse Mindfulnessのオンラインの8週間のコース ➡️ Online MBSR/Mindfulness (Free) の2週目に入りました。 1週目を通して得たこと 毎日30分程のボディスキャン瞑想を行った記録を見返してみると・・・ 1日目 身体の痛…

マインドフルネス ストレス低減法のオンラインコースをはじめる

先月、Radical Compassion Challengeというオンラインイベントに参加したときに Jon Kabat-Zinn博士のインタビューで紹介されていた マインドフルネスストレス低減法 に興味を持ちました。 Palouse Mindfulnessのオンラインの8週間のコース ➡️ Online MBSR/…