不安
パニック発作来た この前、スーパーに買い物に行ったらレジがめずらしく混んでいて、並んでいるときにちょっとパニック発作が出そうになりました。 心臓がばくばくしてきて、あー来るなぁ〜来るなぁ〜って。 EFTタッピングで鎖骨をトントンしたり深呼吸した…
マインドフルネスストレス低減法 Palouse Mindfulnessのオンラインの8週間のコース ➡️ Online MBSR/Mindfulness (Free) 3週目を実践してみた感想です。 思考との付き合い方を学ぶ3週目。 日々の練習として、瞑想に加えてヨガも行うようになりました。 瞑想…
以前、うつで体調絶不調のとき 外に出ればパニック発作になりそう そんなつらさを家族や友人がわかってくれないー と思っていた頃がありました。 そんなときに こちらの本を読んで [広告] 誰もわかってくれない「孤独」がすぐ消える本 [ 大嶋 信頼 ] 価格:…