shrichangの日記

好きな漫画や小説の感想、オンライン講座、心の健康のことなど書きます。

ストレス

マインドフルネス ストレス低減法コースの2週目

マインドフルネスストレス低減法 Palouse Mindfulnessのオンラインの8週間のコース ➡️ Online MBSR/Mindfulness (Free) の2週目に入りました。 1週目を通して得たこと 毎日30分程のボディスキャン瞑想を行った記録を見返してみると・・・ 1日目 身体の痛…

マインドフルネス ストレス低減法のオンラインコースをはじめる

先月、Radical Compassion Challengeというオンラインイベントに参加したときに Jon Kabat-Zinn博士のインタビューで紹介されていた マインドフルネスストレス低減法 に興味を持ちました。 Palouse Mindfulnessのオンラインの8週間のコース ➡️ Online MBSR/…

「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法 を読む

以前、うつで体調絶不調のとき 外に出ればパニック発作になりそう そんなつらさを家族や友人がわかってくれないー と思っていた頃がありました。 そんなときに こちらの本を読んで 誰もわかってくれない「孤独」がすぐ消える本 [ 大嶋 信頼 ] 価格:1,540円(2…