shrichangの日記

好きな漫画や小説の感想、オンライン講座、心の健康のことなど書きます。

2020-09-24から1日間の記事一覧

「DARE」不安・パニック発作がなくなる新しい方法の本

パニック発作来た この前、スーパーに買い物に行ったらレジがめずらしく混んでいて、並んでいるときにちょっとパニック発作が出そうになりました。 心臓がばくばくしてきて、あー来るなぁ〜来るなぁ〜って。 EFTタッピングで鎖骨をトントンしたり深呼吸した…